Лето: время оздоравливаться, а не болеть

Многие взрослые считают лето главным периодом оздоровления для своего ребенка. Они правы: именно летом собираются воедино многочисленные факторы, способные восполнить истраченный за зиму «иммунный ресурс». Кто-то пользуется таким подарком природы «по наитию», отводя больше времени на прогулки, включая в рацион свежие овощи и фрукты, отправляясь на море. А кто-то уже знает, что при некоторых заболеваниях летняя «природная аптечка» – эффективное подспорье к основному лечению.

ОРВИ

Как ни парадоксально, но летом ОРВИ нередко преследуют детей во время отдыха или путешествий. Все дело в переменах и неспособности иммунитета ребенка адаптироваться к новым климатическим зонам или природным условиям. Не идут на пользу и охлажденные напитки и мороженое – они, конечно, не причина вирусных заболеваний, но местный иммунитет значительно снижают.

К счастью, летом и вылечиться чуть проще. Если зимой для лечения ОРЗ пациенту могут назначить до 7 препаратов, то летом такой медикаментозной нагрузки можно избежать.

Если вы на море, то одно природное «лекарство» вам уже доступно: морской воздух, в котором нет пыли, но есть целый набор солей (Na, K, Ca, Br, I, Mg, Se), обладающих целебными свойствами. При попадании на слизистую и в легкие они создают особую среду, которая уничтожает вредные бактерии. Если возможности отправиться отдыхать на побережье нет, то в домашних условиях используйте средства для промывания носа на основе морской воды, а вне дома – таблетки от насморка Коризалия. Препарат быстро устраняет насморк, уменьшает заложенность носа, не повреждая слизистую и не вызывая привыкания. Таблетки удобно применять и во время поездки или на отдыхе.

Отлично справляются с лечением неосложненных ОРВИ и гомеопатические лекарственные средства. Так, существенное улучшение после приема Оциллококцинума наблюдается уже через 48 часов. При этом воздействие на иммунитет остается физиологичным, а лечение обходится без побочных эффектов.

Кстати, вовсе не обязательно заболевшему летом ребенку все время находиться взаперти: вы можете время от времени проводить «солнцетерапию», избегая людных мест – солнечный ультрафиолет буквально убивает многие вирусы и бактерии. А короткая прогулка по хвойному лесу существенно облегчит дыхание благодаря воздействию фитонцидов. Фитонциды также выделяют дуб, клен и береза.

Санация помещений летом гораздо проще, чем зимой: уже не нужны лампы и очистители воздуха, достаточно устроить кратковременное сквозное проветривание и прогреть помещение прямыми солнечными лучами.

Нарушения ЖКТ

Многие взрослые и дети, страдающие хроническими заболеваниями ЖКТ, к концу весны жалуются на обострения из-за ослабления иммунитета. А ведь впереди лето с его соблазнами: фруктами и лимонадами, пикниками и кулинарными излишествами.

При этом именно лето, а не весна, как многие думают, – самое подходящее время для перехода на здоровое питание. Во-первых, потому что пища летом может быть менее энергоемкой и нашему организму это проще перенести. А если к полезным пшеничным отрубям и кисломолочным продуктам добавить такие ягоды, как смородина, малина, клубника, земляника, черника, брусника, то и проблемы с дисбактериозом будут решены надолго.

Во-вторых, потому что во многих регионах, наконец, появляются собственные сезонные продукты, а они очень часто составляют основу «диетических столов».

В ежедневном рационе ребенка обязательно должны присутствовать овощи, фрукты и зелень, выращенные в наших климатических условиях и содержащие витамины А, Е, РР, F и С (тыква, красный перец, помидоры, морковь, черная смородина, шиповник, лимон, клюква), а также продукты, богатые кальцием (творог, сыр, кунжут).

Тревожные состояния

Они нередко обостряются весной в связи с сезонными колебаниями выработки гормонов. Стресс у школьников нередко объясняется нагрузками в конце четверти и экзаменами. Как бы то ни было, именно летом нормализовать эмоциональное состояние легче всего, ведь теперь на вашей стороне длинный световой день, комфортный для биоритмов, высокая солнечная активность, стимулирующая выработку витамина D в организме, фитонциды, которые буквально витают в воздухе.

Вдыхание фитонцидов душицы, мяты лимонной, хвои может естественным образом снимать беспокойство, нормализовать сон.

Также помогут растения в виде лекарственных средств. Важно, чтобы они не вызывали сонливость (как например, та же валериана). Отличный вариант – таблетки для рассасывания Гомеострес: они нормализуют сон, уменьшают тревожность и устраняют физиологические проявления стресса, например, знакомые многим детям спастические боли в кишечнике.

Ушибы, ссадины

Ушибы и ссадины составляют более 30% всех детских травм. Летом они появляются еще чаще из-за спортивных повреждений и активных игр на улице. Конечно, на все эти случаи есть готовый арсенал «природных» решений: сок подорожника или сок календулы смягчает жжение при укусах насекомых, сок полыни – боль при ушибах, сок тысячелистника имеет ранозаживляющее действие при ссадинах. Очень часто дети сами ими пользуются по совету взрослых.

Однако если у вас нет возможности собирать эти растения или вы сомневаетесь в их экологичности и гигиеничности такого способа лечения, доверьтесь готовым препаратам. Арника горная в лечебной дозировке теперь есть в виде специального геля – Арнигеля. Достаточно обработать им поверхность ушиба или синяка и дождаться, пока он впитается. Вытяжки из свежих растений зверобоя, тысячелистника, багульника и прострела есть в мази Цикадерма.